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健康讲堂

中医助长丨春三月,家长抓好黄金季,宝贝长高不费力

2023-02-16 16:00 669 浏览
孩子的身高增长情况
是家长们关注的焦点
爸妈们生怕孩子们长不高
发育会受限
于是一边给孩子补营养
一边督促锻炼
然而
还是有一部分宝宝
身高不是那么的理想
今天我们结合《黄帝内经
来探讨一下孩子的生长奥秘


春日助长


黄帝内经:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”



01
何为“春三月”?

是指每年的3月-5月,草木方萌,天地间富有生气,万物欣欣向荣,一派生机盎然的景象。春天阳光明媚,温度适宜,是器官和骨骼快速发育的黄金期,足够的紫外线能够促进钙的吸收和骨骼发育。


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02
“早睡早起”该如何做?

立春以后要早点起床,早晨对应于一年四季的春天,当太阳升起的时候,在院子里大步慢走,让气慢慢地得到生发,放松心情,使志意顺春天生发之气而活动,以求神定而志安。


“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”。是早期教育的基本原则。即不随意打压别人,不要对孩子过于严厉。多给孩子鼓励,是春天的基本原则,给孩子鼓励,让孩子对自己充满信心,让孩子主动探索、体验。真正的“予”,给予但不剥夺他们的自然生气与自然能力。

春天人体的新陈代谢与肝脏关系极大。春季肝气旺盛而升发,人的精神焕发,如果肝气升发太过或是肝气郁结,到夏季就会发生腹胀、便溏等症状,即古人语的“春不生,夏不长”。

春季的养生之道,顺应春季的气候变化和人体在春季的生理变化特点,合理安排我们的日常生活起居,才有利于养生保健。

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(河南省中医院西区医院)

儿科专家团队


为孩子们制定了如下助长方案:


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