睡觉翻个身，天花板都在旋转，病根竟然是在耳朵！

睡觉睡得好好的

翻个身突然天旋地转

躺着好好的

起身时突发眩晕呕吐

站着走着没事

一躺下来就突发眩晕、恶心、大汗

它就是容易被忽视的——耳石症

耳石症是一种常见的眩晕疾病，全名为“良性阵发性位置性眩晕”，患者通常在翻身或躺下后会出现天旋地转的症状，因与“耳石”脱落有关，俗称“耳石症”。

说起头晕，大概很少有人会联想到耳朵。尽管名字听起来陌生，事实上它占所有眩晕的30%左右。

人能掌握身体平衡，很大程度上是内耳的功劳。内耳中有一层耳石膜，上面有很多碳酸钙的结晶，形似石头，医学上称之为“耳石”。

正常情况下耳石是粘附在耳石膜上的，一旦脱落，撞击到负责调节身体平衡的器官“前庭”，人就会感到天旋地转。

哪种眩晕才是耳石症？

晕眩有不同的致病原因，哪种晕眩才是耳石症？可以从3个特征判断：

在特定体位时，猛然出现眩晕。例如：早晨起床、半夜翻身、偏头、抬头、低头。当姿势保持不变或者保持头部相对静止时，眩晕感消失。

时间一般较短，数秒至数分钟，病程时间长短不一。

可治疗、可自愈，多数人在几天或几周内会好转。

耳石症是一种良性疾病，一般可自愈。大多数人在发病后两周到一个月内，眩晕感会自动消失。

如果眩晕感没有自愈，在床上翻身时有短暂的头晕，应到耳鼻喉科就诊。医生根据情况，通过复位法、药物等方法治疗。

1.注意休息

避免劳累、受凉，保证充足睡眠，长期失眠者可在医师指导下口服助眠类药物。

2.营养均衡

注意营养均衡，饮食多元化，保持各种营养元素摄入量和消耗量的平衡，尽量保证品种全，蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品等一个都不能少。

3.饮食清淡

饮食要以低盐清淡为主，尽量少吃或不吃辛辣、煎炸、油腻食品。

4.管理好基础疾病

注意血压监测，如血压不稳定，及时调整降压药；血糖监测更要规律，合理控制血糖；患有缺血性心脑血管疾病的患者，使用抗血小板药物更需规范，尽量避免随意停药。中老年人可以适当补钙，可以预防骨质疏松所致耳石症。

5.合理运动

适当运动，但需注意避免剧烈的体育运动。长时间蹲着或坐着，不能马上就站起来，应该头稍微向下，微弯着腰，缓慢地站起来。可以有针对性的做一些运动，如仰卧起坐、颈椎操，切记改变姿势的时候要慢，不要动作太猛。

6.锻炼平衡能力

加强平衡功能方面的锻炼，锻炼自身平衡能力，有助于缓解头晕目眩等症状。

更详细知识可咨询：0371-6193 8315

若生活中出现眩晕

建议立即停止活动，慢慢蹲下

如果休息后仍不能好转

建议寻求周围人帮助

尽早到医院查明原因

备注：部分图文来源于网络，仅作知识科普使用，如有侵权，请联系删除。