这些器官一“受伤”往往不可逆！别等“坏了”才后悔！

人体就像一台精密机器，各个器官维持着机器的日常运作。随着年龄增加、不健康的生活方式，有些脏器会产生不可逆的损伤，引发一系列健康问题。为了能健康长寿，这些事你一定要知道！

哪些器官容易“受伤”？

1、肾脏

早期的肾脏疾病可能没有任何表现，因此非常容易被忽视，等察觉到身体有所不适后，可能已经到了肾脏疾病的晚期，有2～3成患者首次到医院就诊时，其肾功能损害已经发展至不可逆转的阶段。

建议：

1.定期尿检及泌尿系统超声检查是及早发现肾损伤的有效方法，建议每年定期检查一次尿常规。

2.喝够水、勤排尿是保养肾脏的好习惯，如果喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5～1.7升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。

2、大脑

阿尔茨海默病是一种不可逆的神经系统退行性疾病，更是威胁老人健康的“四大杀手”之一，对生活的影响也比较大，随着病程的推进，重度患者生活往往无法自理。

虽然目前对于阿尔茨海默病还没有非常有效的治疗方法，但早期的干预治疗，对缓解病情进程能起到很大作用。但是，很多人总以为爱忘事是年龄大了的正常表现，而一旦意识到问题再到医院就诊时，可能已经发展到中后期了。

建议：

只要一有记忆下降的现象，无论轻重，都应该及早做检查，以便及早预防。

3、关节

路走得多，肌肉、骨骼越练越结实，但膝关节却要“省着用”，一旦磨损过度，就无法恢复了。

“省着用”并不仅仅是指减少运动。像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动确实要控制运动量，而强化大腿内、外侧肌肉的动作则要有意识地多练，以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度，更好地保护膝关节，使之不容易受伤。

建议：

1.保护膝关节要避免过量蹲起、爬楼梯、爬山等动作。

2.保持合理的体重：体重越大，对关节的压力也越大。肥胖是损害关节的“一大杀手”，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

4、耳朵

有的人喜欢戴着耳机听音乐睡觉，或者在通勤路上戴着耳机听音乐。如果每次使用耳机的时间较长，次数又比较频繁，长期下来，就可能会损伤到听力。

并且，这种听力损伤往往是一个渐进的过程，一开始可能没感觉，等察觉到听力下降的时候，损伤可能已经比较严重了，并且这种听力损伤不可逆转，一经损伤就再也回不到从前。

建议：戴耳机应掌握三个“60”原则：

1.耳机音量小于最大音量的60%。

2.使用耳机的时间不要连续超过60分钟。

3.本底噪声不要超过60分贝。

5、卵巢

卵巢是女性的生殖器官，是分泌激素的重要脏器，具有维持女性内分泌功能、生殖功能的作用。

卵巢功能的下降大多是毫无征兆的，一旦出现了不正常的月经变化，卵巢功能可能已经受损，且多数不可逆转，意味着生育力已经受到极大的损害。当然，月经异常还有许多其它因素。

建议:

1.建议定期做妇科检查，提早预防。

2.平时要均衡饮食，不过饱，摄入适量的碳水化合物及优质蛋白，以及富含维生素的食物。保持充足的睡眠，规律作息和良好的心情，对卵巢的保养有着很重要的作用。

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声明：本文仅作健康科普，如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。