欢迎您!
7*24小时服务热线:
0371-86185222
健康讲堂

熬夜致免疫力低下引起紫癜?出现5种表现要提高免疫力了!

2023-09-23 11:19 357 浏览
长期熬夜会导致免疫力低下?近日,四川成都一女子因长期熬夜导致免疫力低下确诊过敏性紫癜。她表示,自己今年32岁,有两三年的时间睡眠都不好,基本上每天都在凌晨一点多才睡觉。7月发现自己腿部有斑点且发痒,复发后到医院就诊,确诊过敏性紫癜。医生建议多休息,最好静养。同时希望年轻人不要经常熬夜,身体的劳累是日积月累的,长期如此,真的会出现大问题。

1.jpg



出现这5种表现
要提高免疫力了
专家表示,出现这5种表现,就该重视免疫力问题了。
1、伤口恢复慢,易发炎
不小心被划伤后,普通人体内的免疫力会迅速反应,促进凝血,白细胞聚集对抗人体外的病菌,避免出现炎症。但是免疫力比较差的人,就可能出现伤口愈合比较慢,两三天还是没有结痂,并且还出现了发炎、溃烂等表现。
2、容易莫名地出虚汗
和他人相比,不管是什么天气都容易出虚汗的人,或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗,总是睡觉不踏实。
3、容易腹泻,肠胃不适
人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力比较差的时候很可能让病菌有机会进入人体。例如,同样是出去吃饭,饭菜可能确实不太卫生,有人吃完没事,但是有人上吐下泻。
4、频繁生病,反复不断
隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适,并且在生病后可能断断续续很久都没有康复,也说明自身免疫力可能比较差。
5、无精打采,总觉得累
当人体免疫系统不够健全时,也可能会带来慢性疲劳的问题。人们很容易觉得浑身无力、疲惫,稍微活动活动就没有力气了,这也是免疫力比较弱的一个表现。

想要提高免疫力
这些事别再干
1. 吃得太咸
专家表示,高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险,还会伤害免疫系统,削弱抗菌反应。
2. 睡得太晚
专家表示,熬夜会使免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
3. 节食偏食
专家表示,人体免疫力与营养素关系非常密切,提升免疫力可适当补充与机体免疫功能关系密切的营养素,如蛋白质、维生素C、维生素E、铁、锌等。老年人、节食、偏食的人中容易出现蛋白质缺乏,可每日适量增加食用富含蛋白质的食物。
4. 吸烟喝酒
经常抽烟或处在二手烟环境,会破坏免疫细胞活性,使免疫力显著下降。喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。
5. 久坐不动
“久坐”是当今不少人的工作状态,而且经常是从上班坐到下班。休闲时刻,也经常一坐一整天。长时间的居家久坐和缺乏运动,会影响免疫力。
6. 负面情绪
专家表示,长期处于压力状态下,得不到合理的心理调适,会形成不良情绪,扰乱机体的正常功能,造成免疫力下降。而当心情愉悦、开怀大笑时,可激活T细胞的活性,增强人体免疫力。

来源:文章来源健康时报,图片来源网络,如有侵权请及时联系。

声明:本文仅作健康科普,如有相关疾病,请及时去正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

0001.png

1111111.jpg

0001.png

1111111.jpg

分享:
相关内容
分享按钮
Baidu
map