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健康讲堂

秋季五脏易上火,最有效的“清火方法”全在这里了~

2023-10-24 19:32 607 浏览

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秋时



/秋季上火怎么办/

这一到秋天

皮肤瘙痒、口干舌燥、眼睛发干、满脸长痘……

这些秋燥上火的症状也都纷纷显现

那应该怎么科学对待呢?

今天专家帮你解读不同症状代表什么“火”

并教你科学去火

中医分为心火、肝火、肺火、胃火、肾火等等,它们是有区分的。不同部位的上火,不同虚实的症状,有不同的去火方式。

只有判断出自己上的是哪种火,再选用对应的去火食物和药物才能起到降火的作用。


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心火

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实火:面红目赤、口腔溃疡、口干、烦躁、舌尖红等。

方法实火旺者饮食可选择:莲藕、苦瓜、荷叶、百合、西瓜、马齿苋、莲子心茶、竹叶茶等。


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虚火主要表现为口干舌燥、心烦意乱、低热盗汗。

方法虚火旺者用麦冬泡水可缓解,也可以喝麦冬水果茶。

( 做法:雪梨和橙子洗净,带皮切片,放上几颗麦冬,开水泡10分钟即可。还可选择银耳、百合、荷叶等调补。)


小贴士:心火旺盛,可适当多吃性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类


02



肝火

实火:眼睛红肿、疼;烦躁,容易发火、口苦,大便干燥。

方法菊花苦瓜饮主要是针对实肝火。

( 做法:苦瓜切片,放上几颗菊花,加一点冰糖,用开水泡一会即可。)


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虚火:眼睛干涩、头晕目眩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。

方法枸杞菊花泡水可缓解。


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肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,如羊肉、海虾、荔枝、榴莲、花椒等,以免火上浇油。

调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的肝火。睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。


小贴士:养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是头昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。

03



胃火

实火:上腹部不适,伴有多食易饥、口干口苦、舌苔黄腻、大便干结、牙痛、牙龈出血、口气臭热、牙龈红肿或溃烂等。

方法日常饮食适宜吃些丝瓜、白菜、苦瓜、茄子、芹菜、黄瓜、豆腐、苹果等。不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪汉堡、过食干果坚果等。

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虚火:表现为口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。

方法可适量吃些小麦、牛奶、银耳、猪肉、鸭肉、梨汁等。

注意:轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;如果胃火持续亢盛,会出现胃部灼热疼痛现象。


小贴士:中医认为,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。


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肺火

实火:肺火无论实火还是虚火,均会出现咳嗽少痰、口燥咽干。肺实火体质常发热口渴、气粗烦躁、咽喉肿痛、便秘尿黄、鼻出血或咯血、舌红苔黄、脉率增快等。

方法白茅根、芦根、橘络煎煮服水,可清热去火、滋阴凉血润肺。痰黄咳嗽者可选鱼腥草(或冬瓜子)+桔梗+杏仁蒸煮服用。


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虚火:午后潮热、两颧潮红、干咳少痰、口干、声音沙哑、鼻有干痂、手脚心热、夜间盗汗、舌红、舌苔少等。

方法百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹。口燥咽干者可选择梨+冰糖+杏仁或川贝蒸煮服用,咽喉干音哑者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。

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小贴士:肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物,如辣椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等,体质偏有湿热者减少奶酪甜品,减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃,水果还可选择柚子、橙子、枇杷。

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肾火

肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。

方法去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑葚、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。

平时可按摩太溪(内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)、涌泉(在足底前部凹陷处)二穴。


来源:文章来源CCTV生活圈,图片来源网络,如有侵权请及时联系。

声明:本文仅作健康科普,如有相关疾病,请及时去正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

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