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浏览秋季这5种澡能不洗就不洗
1.频率太高的澡
有些人习惯了每天洗澡,但秋季不仅气温降低,温差也较大,皮肤为了适应环境,容易出现粗糙、脱皮屑等现象。如果洗澡还像夏天那么频繁,会加速皮肤油脂与水分的丢失,甚至破坏皮肤角质层。此时,皮肤会就变得更加干燥、脆弱了,进而引发瘙痒,甚至可能感染细菌。
2.时间太长的澡
许多圈友进入浴室后喜欢,听音乐、看剧,这样洗澡的时间很快就过去了,但是洗澡时间太长真的不可取。在浴室封闭的环境里待久了,不仅容易喘不过气,洗澡时间太长还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响,长此以往,没问题的皮肤也可能“洗”出问题,引起皮肤干痒。
注意:一般淋浴10~15分钟就足够了,即便是泡澡,最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群,更不建议长时间泡澡。
3.温度太高的澡
秋冬季气温较低,很多人总因为怕冷等原因,爱用较高的水温洗澡,觉得这样特别舒服。但其实,过高的水温会使我们的末梢神经兴奋,加快身体水分的流失,继而加重洗澡后的皮肤干痒,甚至会诱发荨麻疹。
另外,水温太高易导致全身皮肤扩张、血管扩张的情况,使心脏、脑部血液供应减少,有基础疾病的人甚至还可能诱发心律失常、猝死。
建议: 洗澡的水温,接近人体体温37℃~38℃左右为好,一般不超过40℃。
4.力度很大的澡
适当搓澡对皮肤的清洁有好处,但也要以皮肤不发红、不疼痛为准,如果搓得太过分,会破坏皮肤屏障功能。
健康的皮肤屏障,可以阻挡灰尘、细菌等进入身体,也可以起到保湿作用。如果它受损,就会加速水分流失,造成敏感、干痒,也更容易被细菌感染。所以,洗澡时适度清洁就好,不用使多大劲儿,也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
建议:少搓澡,健康肌肤2~4周搓一次就可以了;力度轻,以皮肤不发红、不疼痛为准。
5.清洁产品太刺激的澡
秋季皮肤本就相对干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多,也可能损害皮肤的保护层,使皮肤耐受降低,造成干、痒。
在选择清洁用品时,达到清洁皮肤的同时,尽可能的温和,不损伤皮肤。比如:用后皮肤不干燥,保持皮肤光泽润滑。
建议:洗澡后可以用柔软的毛巾擦拭身体;洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分,对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
这3个时刻千万别洗澡
1.高热状态下
发高烧时一般不建议患者洗澡。首先,体表的水分在蒸发时会带走一部分热量,如果患者正处于体温上升期,可能会加重寒战的症状,对病情不利;其次,洗澡还会导致血管扩张、心率加快,加重高烧引起的乏力、心悸、头晕等症状。
2.空腹或饱食后
饭后不要马上洗澡,如果饱餐以后立即洗澡,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌减少,会导致消化不良,也有可能会加重心脏负担。而且饭后马上洗澡有可能会引起低血糖,甚至出现虚脱、晕倒等症状。在饱餐和空腹的情况下都不建议洗澡,最好是在饭后一小时以后再洗澡。
3.过度疲劳或体力透支
长时间体力活动后,血液循环处于活跃状态,立刻洗澡会加重心脏和血管的负担,体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时,大脑对血液需求量非常大,如立刻去洗澡,血液会向体表皮肤进行转移,很可能造成大脑供血量迅速降低,从而导致晕厥。
天冷的时候多久洗一次合适?
洗澡的时间并没有严格规定,可以根据自己的实际情况制定,一般推荐3~5天洗一次澡即可,南方地区的朋友们可以适当增加频率。
间隔时间过长,可能会导致皮肤清洁不当;间隔时间过短,可能会损伤皮肤,造成正常的角质细胞大量脱落、皮脂膜保护能力下降,进而间接破坏皮肤保护层,引起瘙痒、干燥等不适症状。
但是因为每个人身处的环境、年龄、肤质等均有所差异,所以可以根据个人需要适当延长或缩短洗澡的间隔时间。
对于老年人来说,天冷的时候,一般不需要每天都洗澡。这样可以避免过度清洁对皮肤造成的负担,并减少相关健康问题的风险。
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