房颤是心脏在“求救”？防治房颤这几件事你应该知道！

心脏就像人体的“发动机”，由于日夜辛苦工作，这个“发动机”有时也会出现故障。比如，莫名其妙出现心跳加速，而且心跳没有规律、感到心慌，这种情况的出现都可能是房颤发作的迹象。

房颤，学名“心房颤动”，是临床最常见的持续性心律失常，严重影响患者生活质量，显著增加死亡、卒中、心力衰竭和痴呆风险。近年来，全球房颤发病率剧增，我国已成为房颤第一患病大国。研究数据显示，我国房颤患者近2000万，受人口老龄化影响，预计未来患者人数还将进一步增加。

房颤是老年人群高发的心血管疾病之一，但目前很多人对房颤的危害认识还不足，导致大多数房颤患者未能得到及时有效的诊治。要知道，房颤发病机制十分复杂，很多因素都可能诱发房颤：

1. 年龄增加，或者有遗传因素；

2. 有原发疾病。包括高血压、瓣膜性心脏病、冠心病、先天性心脏病、心肌病等心血管疾病，甲亢等内分泌疾病，睡眠呼吸暂停综合征、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病，自身免疫性疾病，肿瘤等；

3. 不健康生活方式。包括超重/肥胖、饮酒、吸烟、体力活动过量/不足等；

4. 有重症感染等严重疾病状态。以及外科手术，会增加房颤发生风险。

诊断房颤的方法很简单，只要发作时做个心电图即可，不需要高精尖或者昂贵的设备。房颤的症状因人而异，不少患者是在入院治疗脑卒中时才发现自己患有房颤。如果有心慌不适、脉搏时慢时快、强弱不等、没有规律，或者胸闷气短、眼前发黑甚至晕倒……出现这些情况，建议及时到医院做心电图，必要时做动态心电图检查，以明确自己是否存在房颤。

积极倡导健康生活方式可避免很大一部分房颤的发生，因此，房颤在很大程度上是一种可预防的疾病。

1. 健康饮食

有些人习惯了精制米、面为主的饮食方式，膳食纤维和蔬果的摄入量不足，油脂、糖分严重超标，长此以往，高血压、高血脂、糖尿病会不请自来，增加罹患心脑血管疾病的风险。从健康角度来说，不妨食用糙米/糙面、多吃蔬果、适量肉类，做到粗细搭配、荤素搭配、蛋白质充足，满足身体所需的营养物质。

2. 规律生活

如保证充足的睡眠，避免劳累、熬夜，保持心态平和。

3. 定期体检

定期体检是保持健康的重要手段。对于房颤来说，心电图检查即可确诊。

4. 坚持运动

适当的运动对房颤是有好处的。做了房颤消融手术以后，有些人认为做过心脏手术就要尽量少动，这种观点并不正确。研究表明，适度的运动对于减少房颤复发是有好处的。但要避免剧烈运动及重体力劳动。

声明：本文仅作健康科普，如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。