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健康讲堂

你盖被子的顺序,可能一直是错的!冬季最佳保暖指南

2023-12-11 11:40 445 浏览
冬季冷空气频繁,如果赶上雨雪天气更是冷上加冷,对于北方有暖气的地区,室内可以说是“四季如春”,而对于南方没有暖气的地区,取暖被调侃到“只能靠一身正气”。但不管是南方还是北方,都需要一床温暖舒适的被子过冬

什么样的被子更适合你呢?冬天如何盖被子保暖效果更佳?

如何选出适合自己体质的被子?


常见的不同种类被子的特点:

1

蚕丝被


优点:吸湿透气、亲肤贴身、恒温保暖。

缺点:保养麻烦、价格较贵、容易被压实保暖性变差,因此需要经常晾晒恢复蓬松。

2

棉被


优点:棉纤维天然卷曲,吸湿透气、柔软舒适、不易产生静电,保暖效果优良。

缺点:用久了容易板结变硬,过几年就需要翻新一次。

3

化纤被


优点:化学纤维可以加工成各种特殊结构,以达到导湿、快干、保暖等性能,且不易滋生细菌。

缺点:秋冬季节很容易产生静电。

4

羽绒被


优点:保暖王者,轻盈透气,不易板结变硬、使用寿命长。

缺点:不够贴身、容易吸附灰尘、“钻绒”易致敏、价格高昂。

5

羊毛被


优点:比棉花保暖、吸湿排汗、恒温舒适、可加深睡眠时间。

缺点:收藏不当容易招致虫蛀,使用不善,羊毛被会出现掉毛问题,影响正常使用。

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不同种类被子的适宜人群:

易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强,在使用的过程中,不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒,从而减少过敏物质的堆积;


多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。吸湿性、透气性好;


惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。注意哮喘患者忌用羽绒被;


老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢,还有可能患有慢性心血管疾病,蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感


婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿多汗皮肤娇嫩,身体免疫力相对较差,呼吸系统还在发育阶段,不宜盖过重的被子;


孕妇宜选羽绒被,避免造成压迫感;


冬天南方更适合盖羽绒被、化纤被;


冬天北方更适合盖棉被、蚕丝被;


容易呼吸不畅、心血管疾病患者不宜选棉被。棉被越重,越不容易透气,可能会压迫胸部,厚被子压迫感强;


皮肤干燥的人不宜选化纤被,容易造成皮肤粗糙、脱屑。


你家的被子够保暖吗?

是否保暖由这 3 个条件决定


1

纤维导热系数


也就是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力;

2

织物中的静止空气


简单来说就是被子蓬松不蓬松,因为静止的空气锁住温度的能力非常强;

3

水分含量


吸湿又不透气的被子会成为杜甫的“布衾多年冷似铁”(水分不仅来源于空气,也来源于人呼吸中的水分以及汗液)。

所以,一条保暖的被子,需要有材质导热系数低、静止空气多(蓬松)、水分含量低(透气且干爽)的特点。你家的被子够保暖吗?

被子怎么盖更暖和?


1

棉被——毛毯——人 


保暖指数:????

如果先盖毛毯再盖棉被,这样保暖效果会比较差。

这是因为如果先盖毯子,毯子的纤维之间空隙少,蓄热后难以散热,被子的保暖效果就会被削弱。

2

毛毯——棉被——人


保暖指数:??????

如果先盖棉被再压盖毛毯,这样保暖效果会稍好一些。

之所以先盖被子更保暖,是因为被子比较蓬松,身体将热量传给被子后,被子会膨胀并蓄积更多热空气,进而再将热量回传给人体,起到保暖作用。

3

 棉被——人——毛毯 


保暖指数:??????????

如果身体下面铺着毛毯,身体上面盖着棉被,保暖效果会非常好。

因为棉被和毛毯都有蓄热效果,所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法,可以达到为人体上下双重锁温的效果。


来源:文章来源CCTV生活圈,图片来源网络,如有侵权请及时联系。

声明:本文仅作健康科普,如有相关疾病,请及时去正规医疗机构就诊,谨遵医嘱。

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