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成长黄金期,春季掌握这个秘诀,孩子身高“狂飙”!

2024-02-26 16:55 307 浏览
“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”春天是万物生长的季节,人体也不例外。所谓“春生,夏长,秋收,冬藏",春季正是孩子们一年中生长发育的关键时刻。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快!

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中医认为,儿童生长与肾、脾、肝关系密切。


肾,先天之本,主骨生髓,肾气足,筋骨壮,脑髓密,骨骼的生长发育、修复均有赖肾精的滋养。


脾,后天之本,气血生化之源,主肌肉,脾健,气血充足,肌肉充实。

肝主筋,肝血足,筋膜得以濡养,运动自如。肝主情志,调节情志能使儿童精神愉悦,促进儿童健康生长。


在春季,顺应生长之势,给孩子进行推拿、穴位贴敷、中药调理等中医传统治疗方法,起到调理脏腑功能,提高免疫力,改善夜卧不安、脾胃虚弱、反复感冒、身高不达标、体重不达标的问题。且对智力发育也有很好的帮助作用。

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孩子成长多手抓

日常调护要做好


孩子成长除了受到遗传的影响,还和三个因素有关:睡眠、营养和运动。

早睡早起睡


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儿童生长发育与睡眠息息相关,若让小儿长得高,早睡早上起不可少!绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的,规律、稳定的睡眠作息,生长激素的分泌时间会比较长。晚上10点前能进入熟睡状态最佳,睡前1个小时尽量避免剧烈运动。

合理饮食要记牢



营养是孩子成长发育的物质基础,立春过后,孩子可适当使用有“升发”“助阳”作用的蔬菜----香椿、韭菜、香菜、洋葱、豆芽等,帮助身体阳气升发。助气血运行,激发小儿五脏活力。可以多吃时令蔬菜,古话说不时不吃,指的是要吃按照自然规律生长的植物。另外均衡饮食,优质蛋白不可少----例如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉等。尽量避免饮料、甜食、油炸膨化食品等零食的摄入。
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补充营养并不意味着多吃,而是要吃得均衡。此期间有舌红、口臭、便秘等热性症状的孩子需在医生辩证后指导饮食。

坚持运动不可少



合理的运动锻炼能刺激人体生长激素的分泌,有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢,帮助孩子成长。家长可以帮助孩子选择一些适合的运动,尤其是一些跳跃运动和伸展运动,比如跳高、跳绳、跳远、篮球、单杠、体操、引体向上等。运动要适量,强度以微出汗、心率略加快的中等强度为宜。此外要增加户外运动,多接触阳光,因为晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙、磷的吸收,有助骨骼的形成。



郑州西区中医院春季助长(调理)疗法




1.中药助长贴

助长贴是通过刺激相应穴位及药物经皮渗透吸收双重作用,起到疏通经络、调理气血、协调阴阳、调和脏腑、健脾益气、促进生长的功效。

2.中药助长足浴


利用皮肤吸收、渗透中药的作用,使用健脾益肾的中药足浴以达到调理脏腑功能,促进气血运行,健脾补肾,壮骨助长的作用。


3.小儿助长推拿

小儿推拿利用中医传统推拿手法调肝健脾补肾,通经络和气血,促进机体的阴阳平衡,达到改善体质、健脾助长的作用。

4.艾灸


艾灸能够刺激经络,调节气血,促进新陈代谢,增强孩子的免疫力,提高身体抵抗力,预防感冒和其他疾病。

5.点刺四缝穴

适当刺激四缝穴有助于调理脾胃、健脾消积、促进机体消化。


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2024年春季助长时间

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雨水:(2月19日-3月04日)

惊蛰:(3月05日-3月19日)

春分:(3月20日-4月03日)

清明:(4月04日-4月18日)

谷雨:(4月19日-5月04日)

立夏:(5月05日-5月20日)


每个节气连续推拿、艾灸、足浴3次,每周贴敷2次。
中医助长疗法,绿色无副作用,有需要的家长赶紧行动起来吧。


地址:门诊楼一楼儿科门诊

儿科门诊:0371-61938501


备注:如需药浴,可带助长中药包至游泳馆进行。

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