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得不偿失!一顿营养餐,高三学生临考进医院,医生:合理很重要!

2024-06-07 14:28 12345 浏览

一年一度的高考即将来临

要跨越人生旅途的重要山峰

除了发挥正常的水平外

营养支持和精神动力

也成为考生和家长的

关键支撑


高考期间

保持良好的身体状态

和大脑功能至关重要

合理的饮食
是维持营养的关键
盲目的进补
会导致得不偿失
小林(化名)再有几天就要高考了
为了加强营养
家人在饮食上做足了功课

维生素、蛋白质

······
小林享受着美食
但不幸
小林出现腹痛、呕吐的症状
情况越来越严重
紧急情况下
家人带小林到医院治疗

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检查发现小林确诊为“食物中毒

“眼看就高考了,怎么就食物中毒了呢,这也没吃什么啊?这要耽误的考试可怎么办?”小林妈妈焦急地说着。

原来为了给小林提升免疫和营养,小林妈妈特挑选了野生龙虾,“野生龙虾靠水草、植物桔、鱼类复尸等为食,制作过程中如果没有清理干净活煮透,容易引起食物中毒”。内一科主任张俊伟解释到。

经过系统的治疗
小林的病情得到控制

现已出院备战高考



高考期间怎么吃才健康?




张主任表示,高考期间,所有的营养建议都要建立在安全的基础之上。考生尽量在考试前形成一定的饮食规律,并一直延续到高考结束。如果考试期间突然改变饮食习惯,可能会加重考试的焦虑感,如果考生无法耐受新食物,还可能会出现腹泻、腹胀等症状,影响考试发挥。
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考生饮食需注意哪些?




不管有没有考试,日常生活中,三餐需要按照正常规律饮食。不用太纠结于找一些特别的食物来进补,尽量采用新鲜食材来烹调,烹调前要清洗干净。外就餐就尽量选择卫生等级比较高的餐厅,保证足量主食、丰富的蛋白质食物以及一定量的蔬菜和水果,膳食的关键在于营养均衡、清淡。 
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专家提醒




高考冲刺阶段,大脑和神经系统紧张,需要摄入充足的优质蛋白质,以满足身体营养需求。高考期间,天气闷热,容易出汗,考生切忌担心考试排尿而不敢喝水,要定时定量饮水,防止中暑。
张主任提醒,考试期间时间珍贵,一些考生不愿意花时间外出活动,但在早晨和傍晚气温较凉爽时,可以适当活动,如散步,可以帮助考生保持清醒的头脑,保证复习和考试高效率,还可以缓解紧张的情绪,是事半功倍的好方法。如果平时没有运动的习惯,不建议特意安排剧烈运动。
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