中国国医节丨弘扬传统文化，推陈出新不断进步
2022-03-21 10:50 8482 浏览
中医根据运气学说，精气学说，阴阳学说，五行学说，气血津液，脏腑学说，经脉学说，病因学说，元气学说经历数千年的实践，总结出了很多行之有效的养生理论，比如下面这些。养肝为先，多吃些能健脾胃的甜食，还宜适量吃些有助抵御风寒的辛辣之品，应忌酸涩、油腻，少吃生冷。
适当运动，避免久卧、久坐。可以选择散步、做操、打拳、春游等，以增强身体素质和抗病能力。
穴位保健，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每日2-3次，每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。
当归，含有当其实而归的意思。有人认为“当归因能调气养血，使气血各有所归，故名当归。”茯苓具有显著的利水渗湿功效，药性平和，既能入药，又可食用，是不可多得的健脾祛湿要药。现代研究表明，茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。石斛是微寒味甘的一种药材，煲汤时石斛药材味并不重，还会有微甜的回味。鸭肉营养丰富，能清凉降燥，适宜凉补，此膳食特别适用于平素容易口腔溃疡，大便干结，口干舌燥之人。
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