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节气养生

今日春分 | “倒春寒”来了,如何养生御寒?

2022-03-22 17:15 1009 浏览

这两天气温降低

冻得人瑟瑟发抖

面对“倒春寒”

我们该如何防寒保暖呢?

这几类人要尤其当心

心血管不好的人

每年春季“倒春寒”时节

急性心梗冠心病

脑梗塞脑溢血

心脑血管病意外的发生率

都会迎来一个高峰


关节不好的人

一降温,关节不适。风大、寒气大、湿气大侵犯人体时,就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低

而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍,引起疼痛

脾胃不好的人

天气乍暖还寒,忽冷忽热对脾胃伤害很大。中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,而“倒春寒”关键的点就是“寒”,寒容易伤脾阳,所以,这个时候一些脾胃问题就容易找上门。

如何抵御“倒春寒”

饮食方面

立春后的饮食

调味食材要以

为主打

温补开胃

吃出温暖

板栗核桃也是温补脾胃

补肾强腰的好食材

摩擦、按摩可驱寒

将双手手掌心放在膝关节

用合适的力度

均匀地进行摩擦

直至摩擦部位

发红发热

可给关节“加温”

另外

搓搓腰眼

能温暖肾阳

整个身体也会

感觉热乎起来

7

春捂要一直捂到天气回暖后

回暖后再捂上7天左右

体弱的孩子和老人

可以视情况而定再多捂几天

什么时候不用再捂了?

需要两个条件:

一是昼夜温差开始小于8℃

二是白天的气温能达15℃以上

防寒保暖

“倒春寒”

也抵挡不了春天~


美编:王婉琳

主编:宋雨
备注:部分图片来源于网络,如有侵权,请联系删除


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