晚上开灯睡对孩子身高有什么影响？

春眠不觉晓

你家宝宝睡得好不好？

对于长身体的宝宝们

充足的睡眠非常重要！

有些家长担心宝宝晚上怕黑哭闹

选择开灯睡觉。

但开灯睡觉

其实会让宝宝更睡不好觉！

开灯睡觉都有哪些不良影响？

1

影响规律作息形成

宝宝刚出生

对白天黑夜是完全没有概念的

他们出生后

需要在家长的帮助下

慢慢地适应

这种昼明夜暗的生物钟规律

最终做到跟成人

一致的昼夜作息规律

但如果一直处于灯光环境下

就可能使宝宝分不清白天黑夜

最终造成白天睡觉

晚上不睡

或是晚上睡不踏实的现象

2

 影响激素分泌

处于生长发育阶段的小孩

需要体内分泌足够的生长激素

来促进他们生长发育

而生长激素分泌的高峰时间段

在夜间熟睡之后的22:00

至次日凌晨的2:00

在这个时间段

如果宝宝没有顺利地

进入熟睡状态

就会错过生长激素分泌的

“黄金时间段”

久而久之

会对宝宝的身高造成一定影响

3

阻碍视力发育

长时间在灯光下睡觉

光源持续不断地

对眼睛产生刺激

使眼球和睫状体

始终得不到充分休息

再加上婴幼儿的视力发育

又尚未完善

这就可能阻碍其视力发育

增加日后患上近视的几率

4

带来其他健康问题

长时间昼夜作息混乱

还可影响体内的

生物和化学系统

使体温、心跳、脉搏

血压等变得不协调

出现食欲下降

情绪低落等表现

最终导致各种疾病趁虚而入

开灯睡觉如何戒掉？

可见，正确的方式应该是：

熄灯睡觉！