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心内科

睡前喝水怕水肿?你可能只是吃咸了

2022-05-20 11:24 1215 浏览
你是否在睡前


感到渴想喝水?
你是否担心万一
早上水肿了怎么办?
其实水是为其他原因
背  了  锅 !

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首     先
我们要知道引起水肿的原因
水肿通常指皮肤皮下组织内
有液体过度储留


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但睡前饮入的水
会被小肠吸收
人体的循环系统
呼吸系统、泌尿系统
共同调节
维持身体内的水平衡
并不会造成
在组织液内的过度储留


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那这个引起水肿的
元   凶
究竟是谁呢?

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摄入钠过多
或者摄入蛋白质过少

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从而导致血液渗透压下降
分流组织液
又或者是
长时间保持同一姿势
重力造成血液回流受阻
也会造成组织水肿

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其他引起水肿的原因有
心源性水肿
肾源性水肿
营养不良
都有可能引起水肿

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主任樊永成说:


其实只要睡前不要大量的饮水,一般身体系统健康的人是不会出现水肿的,而且睡前1个小时饮水,可以稀释血液减少突发心梗脑梗风险

而平时也要养成喝水的习惯,可以提升身体代谢,有助于减肥。补充水分建议喝白开水茶水,不要喝果汁、汽水等饮料。

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人离开食物约可生存 3 周



但没有水只能生存 3 天左右
「水」对于人体的重要性不言而喻
大家一起愉快的喝水吧!
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