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【中医防疫】这七个防疫妙招,您一定要学哦!

2022-10-28 12:08 897 浏览

正值春季呼吸道病毒高发的季节,新冠疫情此起彼伏,新型病毒变异株Omicron(奥密克戎)又一次刷新我们对病毒的认知,疫情严峻且复杂,防疫警报再次拉响。面对无论是新冠病毒,还是普通的呼吸道病毒,我们除了打疫苗、正确戴口罩、勤洗手、多通风、宅在家、不聚集等必要的防疫手段外,还能做些啥呢?在这里我们为您提供中医防疫妙招,一起助力疫情防控。

新冠肺炎在中医属“疫病”范畴。中医认为人体感染疫毒发病,其内在因素是正气不足,即“邪之所凑,其气必虚”,故宜扶助正气,提高免疫力,“正气存内,邪不可干”;《温疫论》中提到:“疫者,感天地之疠气”,与五运六气、所处时空关系密切,故宜避其邪毒,天人相应,整体防疫,三因(因人、因时、因地)制宜。

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妙招一:

畅情志,摄心神




正所谓“百病皆生于气”,“心和志达,百病不生;一有怫郁,百病生也”。在这疫情、空难、战争,各种突发形式的信息充斥着我们周围时,一部分人对这动荡中的不确定性充满了各种焦虑,每天过得满心疲累。此时,我们需要调整自己的心态,勿惊慌,舒心气,畅心神,怡心情,勿躁勿虑,精神内守,乐观平善,清心宁神,顺应变化,调整策略,接纳当下,保养正气,活在当下。

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妙招二:

重脾胃,调饮食




脾胃为后天之本,是正气化生之源。脾胃好则正气足;脾胃虚则气血乏源,聚湿生痰,加上不良的饮食、作息习惯、压力过大、思虑过度等,均可伤及脾胃,易感疫毒。故可适当服用健脾胃的食材,如莲子、淮山、芡实、莲藕、扁豆、薏苡仁等。在此推荐一款五指毛桃四神汤料包:五指毛桃30g,淮山15g,莲子15g,芡实15g,茯苓15g。其中的五指毛桃有“广东人参”之称,被国医大师邓铁涛邓老称为“益气而不作火,补气而不提气,扶正而不碍邪”;四神汤是中医有名的健脾食方,“四神”是指淮山,芡实,莲子,茯苓,如四位神仙,健脾祛湿,辅佐身体,抗击病毒。此款汤料煲出的汤有浓郁的椰奶香,味道鲜美,且有健脾补肺,行气利湿,疏经活络、提高免疫力之功。

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妙招三:

熏苍艾,除恶气




中医认为,艾叶、苍术是重要的避疫药,可用于空气消毒,净化环境。其中艾叶被称为纯阳之草,其气芳香走窜,燃烧的艾烟便是一股清阳之气,有扶阳正气、芳香除秽、除湿驱蚊之功。苍术,辛香燥烈,有燥湿健脾,祛风散寒之效,《本草纲目》记载用苍术防疫,除恶气。用法建议:每次用艾条按每100平方米1条、或干艾叶30克,或苍术饮片约15-30克的分量,一般2—3天燃熏一次。烟熏时候最好紧闭门窗,等待充分燃烧后,烟雾充满房屋,大约半小时,然后开门窗放烟雾。熏蒸期间人不要逗留在室内,熏蒸完毕后彻底通风后再进入房间。注意对烟雾过敏、呼吸不畅、喘促憋闷者慎用,且要注意防火。

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妙招四:

戴香囊,辟疫气




药王孙思邈在《千金要方》中提到,香囊可以“辟疫气,令人不染”。香囊是将芳香性中药聚为一囊,香气馥郁,轻清灵动,通过口鼻黏膜、肌肤毛窍吸收,促使药物刺激穴位,发挥芳香开窍、避秽解毒、燥湿化浊的作用,进而增强机体免疫力,有效降低发病率和缓解症状。用法建议:可取艾叶,小茴香,丁香,川芎,草果,藿香,佩兰,石菖蒲,香薷,紫苏叶,白芷各10克,冰片3克,研磨打粉,装入香囊,佩戴在胸前或侧腰,也可挂在车内或卧室内。随着香囊气味的挥发,需1-2个月更换一次药包。注意哮喘者、孕妇慎用。

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妙招五:

中药方,调体质




2022年4月进入壬寅年二之气,主气少阴君火,客气太阴湿土,岁运木运太过,司天少阳相火,主客加临则湿热蒸腾,司天之气更助火热,因此,2022年4月气候特点整体以湿、热为主。根据我们当地的时令特点,推荐五叶芦根汤代茶饮:藿香3g,薄荷3g,荷叶2g,佩兰3g,枇杷叶3g,冬瓜子6g,芦根10g,日一剂,水煮代茶饮。清代医家王孟英评道:湿热盛时,疫气流行,可服之,以清肃肺气。肺胃清降,邪不自容,为湿热上蒙之要药。此外,中医学注重辨证论治,若想通过服用中药改善身体状态,请找专业中医生辨证治疗,调理体质,从而增强抵抗力。

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妙招六:

灸穴位,强身体




药王孙思邈在《千金要方》中提到:“凡入吴蜀地游官,体上常须两三处灸之,勿令疮暂瘥,则瘴疠温疟毒气不能著人也”。建议可用艾条温和灸大椎、中脘、足三里等穴位。每穴灸10-15分钟,每日一次,6天为一疗程,可达到解表散寒,温通经络,健脾除湿,强身健体,防病抗病的作用。不方便艾灸者,也可揉按上述穴位,每穴按摩50—100下,力度适中,以酸胀为度。亦可轻轻拍打手太阴肺经、足太阴脾经以健脾益肺,拍打次数以10—20遍为宜。

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妙招七:

药浴足,助防疫




足部与全身脏腑经络关系密切,足被称为人类的“第二心脏”,足部的反射区分布类似个胎儿平卧在足掌面,故通过选用桂枝、防风、干姜、艾叶、花椒等中药煮水进行足浴,可以刺激足部穴位,以驱寒除湿,理气活血,调整人体全身功能,促进血液循环,加强新陈代谢,增强人体免疫力,防治各种病毒感染。注意每次泡脚时间约20—30分钟,温度不宜过高,40度左右,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。小孩也可进行中药药浴。浴足结束后需应饮一杯温开水,促进气血的运行。

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畅情志,摄心神;

重脾胃,调饮食;

熏苍艾,除疫气;

戴香囊,辟邪气;

中药方,调体质;

灸穴位,强身体;

药浴足,助防疫。

面对疫情反扑,这七个久经考验的中医妙招

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