过完年“嘴吃爽了，胃遭罪”！赶紧收藏这个护胃妙方！

1. 过年吃多了胃胀——山楂白萝卜煎水饮

春节聚餐多，一不小心就吃多了。吃多了，就会引发打嗝、腹胀、泛酸水等症状。之后该怎么缓解呢？ 

推荐方法： 

河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆病科主任医师马素平2018年在接受健康时报采访时谈到，吃多了，不要立刻卧床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，会导致人更加难受。吃撑了首先站起来，可以进行适当的舒缓活动，如散步。

同时，不妨用山楂、白萝卜煎水饮，民间有“萝卜山楂，药铺搬家”的说法，山楂萝卜水有利于消食解腻。也可以选择口服保和丸、健脾消积类药物。①

2. 过年吃凉了胃疼——喝生姜红糖代茶饮 

聚餐吃了凉饭菜，或者喜欢喝冰镇饮品，容易导致腹痛不适。怎么可以缓解呢？ 

推荐方法： 

马素平医生在采访中谈到，不慎吃凉了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶红糖代茶饮，此茶有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用，制作简单，材料易取，喝上一杯让胃立刻暖起来。 

除此之外，有条件者也可取高良姜、香附，用适量沸水冲泡煎服，有温胃止痛之效。 

但是如果出现呕吐、发烧、腹泻等症状，要警惕是急性肠胃炎，要及时到医院检查治疗，以防因腹泻呕吐脱水。① 

3. 过年吃急了食积——没事揉一揉中脘穴

聚餐美食很多，尤其是孩子，容易吃得太急太快太多，出现积食。怎么处理比较好呢?

推荐方法： 

肚子上有个穴位可以来帮忙“消食导滞”，这就是中脘穴。

中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸。食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟左右。最后，再加上顺时针按摩腹部5分钟，有积消积，无积健脾。①

但要注意，此方法腹泻时不适用。 

4. 过年吃坏了腹泻——吃一点凉拌马齿苋

春节家宴饭菜多，热菜、凉菜各种搭配，难免凉菜不卫生，吃坏肚子。不如在餐桌上加道“凉拌马齿苋”。这也同样适用于平时的聚餐。 

魏玮医生在采访中表示，马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，将其凉拌食用，能起到一定的防治肠道疾病的作用。① 

推荐方法： 

将马齿苋洗净后放入沸水中焯5分钟，去除一部分涩味，迅速捞出后用凉水浸泡冷却。然后控水、切段，放入盆中备用。将蒜泥、醋、盐、味精、香油在小碗中搅匀后浇在菜上拌匀即可。②