科普 | 冬季雾霾健康防护指南

• 直接影响：主要表现：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等。

• 间接影响：霾会减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，并使空气中传染性病菌的活性增强。霾还会影响人们产生压抑、悲观等不良情绪等。

• 第一类为儿童、老人、孕妇等敏感人群；
• 第二类为心肺疾病患者，如冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病；
• 第三类为长期在户外作业的人员，如交警、环卫工人、建筑工人等。

(一)一般人群防护

1.室外

• 轻度霾天气时：适当减少户外活动。

• 中度霾天气时：减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。

• 重度霾天气时：尽量留在室内，避免户外活动；必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩；外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

2.室内

• 不要在居室内吸烟，避免吸入二手烟。
• 做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。
• 适时进行室内通风换气。
• 重度霾天气时：关闭门窗，开启空气净化器；居室采用湿式清洁方式打扫。

（三）室内场所防护

• 公共场所应禁烟；
• 安装有集中空调通风系统者应配备对细颗粒物有效的空气净化装置；
• 未安装者宜在室内配备空气净化器；
• 幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等，建议配置空气净化器，有条件者可采用新风装置引入新鲜空气；
• 中度霾天气时：公共场所应当关闭门窗，最大程度地减少室外空气进入；
• 重度霾天气时：幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动。

• 符合国家标准(GB/T 32610-2016)，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩；
• 儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等应当佩戴专业配有呼吸阀的防护口罩。

• 符合GB/T 18801-2015《空气净化器》标准的空气净化器。建议选购高洁净空气量、高累积净化量、高能效等级、低噪音量的空气净化器。